Правильная диета помогает сбалансировать уровень гормонов в организме женщины и тем самым облегчает симптомы ПМС и боль при менструации, уверена диетолог Полин Кокс. Она посоветовала следить за здоровьем печени и снабжать организм полезными бактериями из ферментированных продуктов.

Врач-терапевт Филиппа Кей оценила новую технику массажа, которую предлагает массажист из Лос-Анджелеса. Он предлагает тянуть людей за волосы, чтобы облегчить им приступы мигрени. По мнению Кей, такой способ является сомнительным, поскольку не имеет научных доказательств.

Врач-диетолог Софи Тротман посоветовала включить в рацион разноцветные овощи, фрукты и ягоды. Особенно полезны для здоровья мозга, по ее мнению, продукты красного, фиолетового и синего цвета, так как в них содержатся растительные соединения, улучшающие здоровье и работу мозга.

Врач Александра Чистякова рассказала, почему в жару перед выходом на улицу необходимо покрывать защитным кремом все отрытые участки тела, в том числе ладони. По ее словам, крем с SPF-фильтром не только защищают кожу от воздействия ультрафиолета, но и продлевает ее молодость.

Блогерша, публикующая видеоролики в социальной сети TikTok под псевдонимом @simplydellicious, подсказала необычный способ хранить зеленый салат-латук. Она показала, как кладет салат в пластиковый контейнер, накрывает сверху бумажным полотенцем, закрывает и хранит в перевернутом виде.

Классическая и «космическая» музыка, а также «звуки природы» могут помочь человеку заснуть, рассказала доцент кафедры психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова. Она порекомендовала за час до отхода ко сну отложить гаджеты, выключить ноутбук и занавесить окна.