Каждый человек, вероятно, хотя бы раз в своей жизни сталкивался с такой «неудобной» проблемой как запор.
В медицинской практике нормой считается опорожнения кишечника один раз в день, но, лишь 1/3 часть населения попадает под эту норму, у остальных – регулярная дефекация происходит раз в 2 дня.
Дефекация у здоровых людей индивидуальна, диагноз «запор» специалисты ставят в случае, если у пациента присутствуют не менее 2 из перечисленных симптомов:
- Твердый стул;
- Чувство неполного опорожнения кишечника;
- В неделю происходит меньше двух дефекаций;
- Натуживание во время дефекации;
- Требуется помощь во время дефекации.
- Соблюдение режима питания: принимать пищу рекомендуется 3-4 раза в день, с перерывом между приемами пищи не превышающим 5-6 часов. За два часа до сна лучше отказаться от еды.
- Физическая активность.
- Соблюдение режима дефекации. Чтобы не вызвать расстройство кишечника нельзя подавлять позывы дефекации.
- Контроль стрессовых ситуаций.
Продукты, улучшающие качество стула:
- Натуральные цельнозерновые крупы;
- Цельнозерновой хлеб, отруби;
- Орехи, семена льна и бобовые;
- Свежие овощи, фрукты.
Послабляющий эффект оказывают практически все кисломолочные продукты, которые необходимо включить в ежедневный рацион. Обязательно соблюдение питьевого режима: 30 мл воды на 1 кг массы тела в сутки.
Какие продукты стоит исключить из рациона:
- выпечки и мучных продуктов;
- избыток белковой пищи (мяса и яиц);
- легкоусвояемых каш, приготовленных из измельченных круп;
- протертых блюд (крем-супов, супов-пюре).
- черный и зеленый чай;
- красное вино;
- какао-продукты;
- чернику, гранаты, хурму.
Если соблюдение выше перечисленных рекомендаций не эффективно, обязательно стоит посетить гастроэнтеролога для выявления причины, нарушающей пищеварение.
Все врачи в одном месте. Получите справку, запишите ребенка к педиатру, пройдите экспертную диагностику и запишитесь лечение.
Многопрофильные специалисты - это не только возможность получить все услуги в одном месте, но более точная диагностика.
Не нужно ждать, когда приедут результаты анализов. Имеем собственную лабораторию и экспертное диагностическое оборудование.
Вы можете быть уверенными в результатах диагностики в СМТ-Клинике. Не пропустим опасные заболевания на их ранней стадии развития.