Подъём штанги на бицепс: техника выполнения, какие мышцы работают, как правильно делать стоя
Тренер назвал 4 варианта выполнения для разных тренировочных задач. «Подъём штанги — это силовое изолированное упражнение, направленное на развитие бицепса плеча.